毎日ランニングをするということ : 犬ターネット

毎日ランニングをするということ

2026-01-28 健康

年齢と共にお腹周りが気になり始めたのと腰痛緩和のために「なにか運動しないとなあ」と思って始めたのがランニング。日記を読み返すとどうやら10年くらい前に始めたらしい。

週に6日、雨と雪の日以外は20～30分のランニングを続けている。こう書くとランニングが好きみたいに思われそうだけど決してそんなことはない。何より、走っても痩せないし。痩せたいなら食事量をコントロールするのが一番。これは10年ランニングして辿り着いた真理。みんな食べすぎです。

始めた当初は、夕飯後に走ってシャワー浴びて就寝というパターンだったけれど、娘の成長と共にライフスタイルが変わり、今は朝5時に起きて走っている。正直めちゃくちゃつらい。眠いし、今の季節はとにかく寒い。

それでもなぜ走り続けているかというと、毎朝洗顔して歯磨きして身なりを整えるのと一緒で、自分なりの「日々の身支度」や「ルーチン」になっているからだと思う。

あと、以前読んだこの記事の中に「筋トレは自分との約束。約束を破るのは簡単。でも約束を守ってきたからこそ自分を信じられる」という一節があって、この考えは今の自分にも当てはまると思った。

仕事がある中で、毎朝5時に歯を食いしばって起き、極寒の中を走る。その積み重ねが自信につながっているように思う。ちょっと嫌なことがあっても「いやいや、俺は毎朝あんなつらいこと続けてるし全然楽勝！」みたいな。

あと運が良ければ富士山が見えたりするのもいいですね。

上尾陸橋から見える富士山