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2週間走るダイエット

2022-04-27 健康

先日の健康診断で驚くべき体重を叩き出したのでこりゃいかんということでダイエットを始めた。

食事制限はしたくないので、その分体を動かすことで消費カロリーを増やす作戦。

ということで2週間ほぼ毎日30分6キロランニングをした。

体重の推移。

500g減った。ほぼ誤差。ランニングじゃ痩せない。痩せたかったら食事を減らせ。

ただ、もうちょっとエビデンスを残したいのであと2週間続けてみることにする。

 
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