犬ターネット

プランク

2017-07-06 健康

1日おきにランニングしてるんだけど、最近はプランクを30秒やってからランニングするようにしている。プランクのやりかたはネットで調べるとすぐ出てくる。

40代からは(何もしないと)毎年筋力が5%落ちていくっつう話を聞いたことがあって、筋肉がなくなるといろいろ辛くなるから足掻いているところ。効果の程はいまのところ不明。とりあえず半年は続けよう。

たまには違うシャツでも
MONSTAR.FM に音楽定額配信登録して1年経ったので雑感