日々のランニングは体系維持に役立っているけれど、年齢のせいもあり筋力の低下が著しく、上半身が貧相になってきた。 しかし、筋トレに対するモチベーションは限りなく低く、かといってキックボクシングやダンスを習いにいく時間もお金もない（※近い将来、どちらかは習いたい）。
んで思いついたのがラジオ体操。ちょっとしたスペースがあればできるし無料だし1回3分で終わるし。
ということで先月末からランニング後に近所の公園に行ってラジオ体操を始めた。やり始めて1ヶ月が経過したので所感。
全身運動だと思っていたラジオ体操、実は上半身の運動が9割って感じ。ランニングで下半身は動かしているからバランスが取れていいかもしれない。
ひとつひとつの動きは大したことないけれど、休みなく3分間動き続けて止めたり伸ばしたりをカッチリやると結構疲れる。
足は動かさずに上半身を大きく動かすから、最初の頃はバランスを崩してヨタヨタしてしまった。自分のバランス感覚を再確認できる。
筋肉を鍛えるというより、スジを延ばして可動域を広げる意味合いが強く、ストレッチをしているようで気持ちがいい。
この1ヶ月で身体に何か変化があったかというと特に何もないんだけど、まあヨタヨタはしなくなったかな、、、とりあえず1年は続けて様子をみたい。