犬ターネット

スクワット

2015-12-17 健康

昨日の夜ランニングしようと外に出たら雨が降っていたため家の中でスクワットを10分やった。そしたら今日になって太ももあたりに筋肉痛がきた。

ランニングを始めて半年、3,40分走っても筋肉痛がこない体になったのに10分スクワットしただけで筋肉痛になるとは…。使っている筋肉が微妙に違うんだろうけどスクワットの効果に少しビビった。

とはいえ、ランニングのほうが心肺機能が鍛えられるはずだし、適材適所でどっちもやっていこうと思った。

…1年くらい前は「ランニングや筋トレする奴とは友達になれない」とか言ってたんだけど、人間かわるもんだ…

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